Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon Coulée Verte

Mardi 13 septembre: Echauffement 20' sur le stade et étirements + à 18h 30 départ circuit moyen avec 10 fois 30'' en VMA + récupération et étirements sur le stade. Anniversaires Manu, Serge, Frédéric et Yannick

Jeudi 15 septembre: Echauffement 20' sur le stade et étirements + à 18h 30 départ circuit moyen 2 fois 8' au seuil + récupération et étirements sur le stade.

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 endurance en nature.