Programme de la semaine

Objectif: Semi marathon de la Coulée Verte

Mardi 27 septembre: 30' échauffement + 10 x 400 m ou 10 x 1' 30 en nature + 30' récupération

Jeudi 29 septembre: 30' échauffement + 2 x 3000 m seuil ou 2 x 12' en nature + 30' récupération
Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 ou compétition.