Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Programme de la semaine

Objectif: Semi marathon de la Coulée Verte

Mardi 20 septembre: 30' échauffement + 10 x 300 m ou 1' VMA + 20' récupération + Anniversaires

Jeudi 22 septembre: 30' échauffement + 3 x 8' seuil + 20' récupération
Samedi ou dimanche: Sortie longue de 1h 30 en nature