Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Programme de la semaine

Objectif: Semi marathon de la Coulée Verte

Mardi 4 octobre: 30' échauffement + 10 x 500 m ou 10 x 2' en nature + 15' récupération Pensez à vous engager pour la Coulée Verte auprès des responsables.

Jeudi 6 octobre: 30' échauffement + 2 x 4000 m seuil ou 2 x 20' en nature + 10' récupération
Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 à 1h 45 nature

Compétitions à venir:

Samedi 8 octobre: Foulées de Fors ( 5 et 10 km)

Dimanche 16 octobre: Semi et 7 km de la Coulée Verte