Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Mardi 3 janvier: Echauffement 25' + Pyramide VMA courte 2x 100 + 2x 200 + 300 + 400 + 300 + 2x 200 +2x 100 (Récup. égale au temps de course pour 100 et 200, inférieure de 10" à 20" pour 300 et 400) + Footing récupération 10'.

Jeudi 5 janvier: Echauffement 25' + 3 x 1000 m VMA (récup. 2' à 3') + récupération 15'

Sur votre agenda:

Mardi 10 janvier: Entraînement délocalisé à La Héronnière. Sortie nocturne prévue + anniversaires Marielle, Mimile et Pierrot.

Mardi 17 janvier: Galette des rois au stade après l'entraînement.

 

 

 

 

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