Programmations entraînements

Publié par Christian michaud

Voici les liens vers des programmations pour 10 km, semi-marathon, marathon et trail d' Ambazac. Les plans proposés n'ont pas la prétention d'être miraculeux, l'entraînement n'est pas une science exacte, ce ne sont que des idées piochées à droite à gauche et issues aussi de mes 25 ans de pratique au sein de l'UACB. Ils sont à destination de coureurs ayant déjà plusieurs années d'expérience de la course à pied.

Programmation 6 semaines 10 km

Programmation 7 semaines semi-marathon

Programmation 10 semaines marathon

Programmation trail Ambazac 2017

 

 

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