Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 28 février: 30' échauffement + 10 x 500 m VMA + 15' récupération

Jeudi 2 mars:  1h endurance avec 10 lignes droites plus rapides

 Dimanche: Compétition 10 ou 15 km

Sur votre agenda:

Samedi 4 mars: 7 km Au filles de l'eau à Magné

Dimanche 5 mars: Courses de Carrefour ( 7 et 15 km)