Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 14 février: Echauffement 30' +  VMA moyenne 10 x 500 m + Footing récupération 15'

Jeudi 16 février:  1 h d'endurance avec 10 lignes droites plus rapides

Dimanche: Compétition sur 10 km (avec 10 à 15' de récupération après) ou sortie longue 1h 30

Sur votre agenda:

Dimanche 19 février: 10 km d'Aigrefeuille