Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 21 février: 30' échauffement + 5 x (200 m + 300 m) VMA courte + 15' récupération

Jeudi 23 février:  30' échauffement + (2000 + 3000 + 2000) seuil + 10' récupération

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 endurance

Sur votre agenda:

Dimanche 26 février: Trail du Val d'Egray