Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 7 février: Echauffement 30' +  VMA longue 5 x 1000 m + Footing récupération 10'

Jeudi 9 février: Echauffement 30' + 2 X 3000 m seuil + Footing récupération 10'

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 environ

Sur votre agenda:

Dimanche 12 février: La frileuse 10 km à Airvault