Programme de la semaine

Objectif: préparation trail long (Ambazac)

Mardi  25 avril: 25' échauffement + VMA 10 x 30" récup 30'' + footing récup 15'

Jeudi 27 avril: 25' échauffement + Intensité 2 x 20' sur terrain trail allure marathon route + 15' récupération

Samedi 29 avril: Sortie longue 2h 00 nature avec dénivelé

Dimanche:  Footing 1h ou VTT

Sur votre agenda:

1 mai: Fressinature