Programme de la semaine

Objectif: préparation trail long (Ambazac)

Mardi  2 mai: (A remplacer par 50' de footing pour ceux qui ont couru à Fressines) 25' échauffement + éducatifs+ 10 x côtes de Fesneau (descente en récup) + 15' récup + Anniversaires

Jeudi 4 mai: 25' échauffement + Seuil (5 x 6') récup 2' 30 en nature avec côtes + footing récup 10'

Samedi : Sortie longue 2h 15 nature avec dénivelé

Dimanche:  Footing 1h ou VTT

Sur votre agenda:

Jeudi 25 mai

10 km Le printemps de La Héronnière 3 ^ème édition

Bulletin d'inscription et plaquette