Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Objectif: préparation trail long (Ambazac)

Mardi  23 mai: 25' échauffement + éducatifs+ 12 x côtes de Fesneau (descente en récup) + 15' récup.

Jeudi 25 mai: 25' échauffement + Seuil (3 x 12') récup 4' en nature avec côtes + footing récup 10' ou 10 km de La Héronnière

Samedi 27: repos

Dimanche 28:  Sortie longue 1 h 30 - 1 h 45 nature

Sur votre agenda:

Jeudi 25 mai

10 km Le printemps de La Héronnière 3 ème édition

Bulletin d'inscription et plaquette

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