Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Objectif: préparation trail long (Ambazac)

Mardi  16 mai: 25' échauffement + VMA 10 x 30'' récup 30'' + footing récup 15'

Jeudi 18 mai: 25' échauffement + Intensité 30' sur terrain trail allure marathon route + 15' récupération

Samedi 20: Sortie longue 2h 30 nature avec dénivelé

Dimanche 21:  Footing 1h ou VTT

Sur votre agenda:

Jeudi 25 mai

10 km Le printemps de La Héronnière 3 ème édition

Bulletin d'inscription et plaquette