Programme de la semaine

Objectif: Semi de la Coulée Verte

Mardi 19 septembre: Echauffement 20 à 25' sur le stade et étirements + Test VMA sur 3000 m ou 2000 m pour les volontaires (ou 10 x 400 m VMA pour les autres) + 10' footing récupération  sur le stade. + Anniversaires

Jeudi 21 septembre: Echauffement 20 à 25' sur le stade et étirements + 2 x 3000 m au seuil + 10' footing récupération sur le stade.

Samedi ou dimanche: sortie longue 1h 30