Programme de la semaine

Publié le 1 janvier 2018 par Christian michaud

Une nouvelle année commence, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions ... On reprend en douceur pour préparer en début de saison un trail court, un cross ou un 10 km.

Mardi 2 janvier: Echauffement 20'-25' + Educatifs + 3 ou 4 fois (100 m + 200 m + 100 m VMA) Récup. égale au temps de course + Footing récupération 10'

Jeudi 4 Janvier: Echauffement 20'-25' + 3 x 1500 m seuil + Footing récupération 10'