Programme de la semaine

Publié le 11 février 2018 par Christian michaud

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 13 février: Echauffement 30' + 5 x 1000m VMA + Footing récupération 10'

Jeudi 15 février: Echauffement 30' + 2 fois 3000 m seuil (ou footing et 10 lignes droites si participation 10 km Aigrefeuille) + Footing récupération 10' à 15'

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 environ (ou participation au 10 km d'aigrefeuille avec récup de 15' après la course)

Dimanche 18: 10 km qualificatif à Aigrefeuille