Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 27 février: Echauffement 30' +  10 x 200m VMA  + Footing récupération 15'

Jeudi 1 mars: Echauffement 30' +( 2000m + 3000 m + 2000m) seuil (a modifier si participation aux courses de Carrefour + Footing récupération 10'

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 environ ou participation 15 km de carrefour.

Publié dans Vie du club

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