Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 20 février: Echauffement 30' +  10 x 500m VMA  (10 x 200 m pour ceux qui ont couru à Aigrefeuille) + Footing récupération 10'

Jeudi 22 février: Echauffement 30' + 2 fois 3000 m seuil (ou footing et 10 lignes droites si participation au trail de l'Egray ou au cross) + Footing récupération 10' à 15'

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30 environ (ou participation au trail de l'Egray)

Dimanche 25: 1/2 finale France de cross à Poitiers; Trail de l'Egray (13 et 26 km)

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