PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 18 Juin: Sortie nature avec échauffement 25'+10 x (30"/30") VMA +récupération 15'.

Jeudi 20 Juin : Sortie nature avec échauffement 25'+2 x 8' SEUIL +récupération 15'.

Après l'entraînement pliage des flyers pour la course.