PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 13 Octobre: Echauffement 20'+Educatifs+ 2 x (6 x 1'/1')VMA, recup 3' entre 2 séries + récupération 10'+gainage.

Jeudi 15 Octobre: Echauffement 25'+2 x 10' SEUIL +récupération 10'.