PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 24 Novembre: Echauffement 20' + Educatifs +(5 x 1000m)VMA ou (5 x 3'30"r1'45") +récupération 10'+gainage 10'.

Jeudi 26 Novembre: Echauffement 25' + (8'r2'+10'r3'+8') SEUIL+ récupération 10'.