PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 26 Janvier: Echauffement 20' + 2 x 8(45" VMA en côte, recup en descente et 3' entre séries) + récupération 10' + gainage 10'.

Jeudi 28 Janvier: Echauffement 25' +(6'+8'+6' SEUIL)+récupération 10'.