PROGRAMME DE LA SEMAINE

Publié le par David

Objectif coulée verte le 17/10(8 et 21 km)

Mardi 05/10: Echauffement 20' + 5 x (30"/30",1'/45") , 1 ou 2 fois +récupération 10' + gainage.

Pensez à prendre le maillot du club pour la photo et de remettre vos demandes d'adhésion et licence à Audrey.

Jeudi 07/10: Echauffement 25' + (6'r2'+8'r2'+6'r2') au SEUIL+ récupération 10'

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