PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 18 Janvier: Echauffement 25' + pyramide VMA (200+400+600+800+1000+800+600+400+200)+récupération 10'+gainage.

Jeudi 20 Janvier: Echauffement 25' + (3 x 8') r2' SEUIL + récupération 10'.