Entraînement

Bonjour à tous,

Mardi 30/08 nous ferons une séance course/renfo : 4min course 1min renfo x7.
Jeudi échauffement 25 min, 5x 3 min au seuil, récup 15 min ou footing pour ceux qui font la course des rosières.

À partir du mardi 06/09 débutera une prépa pour le semi de la coulée verte à Niort.
Elle sera de 3 séances/semaines.
Les séances seront mises sur le blog par David.
La course a lieu le 16 octobre.
Si vous voulez intégrer d’autres courses les week-ends avant le semi et que vous avez un doute concernant le volume d’entraînement plus vos courses, n’hésitez pas à vous tourner vers les coureurs expérimentés du club (Audrey, David…).