PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 20 Septembre: Echauffement 20' + 2 x 10 x(30"/30") +récupération 10'+gainage 10'.

Jeudi 22 Septembre: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 10'.

Samedi ou Dimanche: Sortie 1h15' endurance.