PROGRAMME DE LA SEMAINE

Publié le par David

Mardi 4 Octobre : Echauffement 20' + 10 x (1'30"/1'30")VMA+ récupération 10' + gainage 10'.

Jeudi 6 Octobre : Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 10'.

Samedi ou Dimanche: Sortie 1h15'endurance.

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