PROGRAMME DE LA SEMAINE

Publié le par David

Mardi 22 Novembre: Echauffement 20'+

pyramide moyenne VMA(300+300+400+400+500+500+400+400+300+300)+récupération 10'.

Jeudi 24 Novembre: Echauffement 25' + 3 x 8' Seuil +récupération 10'.

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