PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 20 Décembre: Echauffement 20' + ( 10 x 400 ) VMA + récupération 10'.

Vin chaud et charcuterie après entrainement.

Jeudi 22 Décembre: Echauffement 25' + ( 2 x 10' ) SEUIL + récupération 10'.