Programme de la semaine
Semaine du 01/10 au 7/10/2012 Objectif: semi-marathon de la Coulée verte Mardi : Echauffement 20' + Grand circuit 10 fois 1' 30" (VMA) ou 10x400m sur la piste - Récupération et étirements. Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec 2 x 12' (seuil)...