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Programme de la semaine

Programme de la semaine

Objectif: Semi de la Coulée Verte Mardi 19 septembre: Echauffement 20 à 25' sur le stade et étirements + Test VMA sur 3000 m ou 2000 m pour les volontaires (ou 10 x 400 m VMA pour les autres) + 10' footing récupération sur le stade. + Anniversaires Jeudi...

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Sortie longue

Samedi prochain sortie longue de 25Km, départ à 9H00 de chez Michaël. Pour ceux qui ont pris une licence FFA surveillez vos mails et pensez à me la transférer dès que vous la recevez. Merci. Robert.

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Trail d'Aigonnay

Trail d'Aigonnay

le départ Compte-rendu de Dominique : " En espérant n'avoir oublié personne nous étions 16 participants sur les 2 épreuves dont 9 sur le 9kms et 7 sur le 21kms. Agréable parcours ,sous un ciel clément après une journée pluvieuse qui rendait certains passages...

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Programme de la semaine

Programme de la semaine

Objectif: Semi de la Coulée Verte Mardi 12 septembre: Echauffement 20 à 25' sur le stade et étirements + 2 x (100 m+ 200 m + 300 m + 200 m + 100 m) VMA ou circuit nature avec 10 fois 30' en VMA + 10' footing récupération sur le stade. + Anniversaires...

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