PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 23 Février: Echauffement 20' + fractionné en côte: choisir une côte raisonnable type" Faisneau". Enchainer une montée entre 30" et 40" et la descente à suivre en VMA puis récup 1' sur le plat en trottinant. Enchainer la même montée et descente avec...