Mardi 30/11: Echauffement 25' + 5 x (200r30" + 300r45") VMA +récupération 10' + gainage. Jeudi 2/12: Echauffement 25' + 4 x 1000 SEUIL + récupération 10'.

Bonjour à tous. Comme tous les ans (sauf problème sanitaire), les sapeurs-pompiers Deux-Sévriens organisent un cross départemental ouvert aux jeunes sapeurs-pompiers, aux volontaires, aux personnels administratifs et aux professionnels. Cette compétition...

Mardi 23/11: Echauffement 25' + 10 x 400 VMA r'1'30"+récupération 10' Jeudi 25/11: Echauffement 25' + 2 x 3000 SEUIL r3'+ récupération 10'

Mardi 16/11 : Echauffement 20' + 5 x 1000 VMA r1'45" + récupération 10'+gainage. Jeudi 18/11 : Echauffement 25'+ 3 x 2000 SEUIL + récupération 10'. N'oubliez pas l'assemblée générale de Vendredi 19/11 à 19h.

"Compte rendu de mon retour en compétition depuis plus 2 années sans courir ou presque je m'étais mis comme objectif de recourir un marathon et mon choix s'est arrêté sur le marathon by night Bilbao le départ avancé à 18h00 au lieu de 19h00 pour de match...

Mardi 9/11: Echauffement 20'+ 5 x 800m VMA r1'30" + récupération 10'. Jeudi 11/11: Echauffement 25' + 2 x 2000m SEUIL r2' + récupération 10'.

En visite chez ma petite sœur à Lyon, j’ai participé au « Lyon Urban Trail » de nuit. Cette fois c’est la frontale que j’ai ressortie pour ces 6,5 km avec 250 m de dénivelé. La course commence directement par une longue montée suivie de dizaines de marches,...

Dimanche 31 octobre, j’ai rechaussé mes pointes pour les demi-finales des championnats de France de cross, 7040 m sous la pluie et le vent sur un parcours assez vallonné mais pas très boueux. Je termine 15 ème en 30’02 à seulement 1 place de la qualification...

Halloween rime, traditionnellement, avec horreur . P our un trio de l’UACB, c’était plutôt « petit bonheur », ce matin. Christophe B. , Patrick et moi nous sommes retrouvés à Mazeray, en Charente Maritime, pour parcourir 17 km dans les bois et les vignes....

Mardi 02/11: Echauffement 20' + 10 x 400 VMA +récupération 10'. Jeudi 04/11: Echauffement 25' + 5 x 1000 SEUIL r1'+ récupération 10'.