Demander le programme

Publié le par Christian michaud

Semaine du 4 au 10/10: 

 

 Le programme des "marathoniens" cette semaine:

  • Mardi: 20' échauffement +  circuit moyen avec 10 fois 30"- 30" + 15' récup. + étirements
  • Mercredi: Repos ou vélo
  • Jeudi: 20' échauffement + grand circuit avec 3 fois 8' + 15' récup + étirements
  • Samedi: Sortie en nature 1 h 30'
  • Dimanche: 1h footing ou sortie VTT (2 heures)

 Pour ceux qui ne l'ont pas fait, engagez-vous pour la coulée verte auprès de Michel mardi soir.

 

Dates à retenir

  • Mardi 12: Anniversaire Christian M.
  • Dimanche 17: Coulée verte
  • Vendredi 22: Assemblée générale 20h 15 salle de la mairie à Brioux.
  • Samedi 23: Sortie longue + goûter en nature chez le maire d' Availles/Chizé 14h 30.

Publié dans Vie du club

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article