Demander le programme
Semaine du 4 au 10/10:
Le programme des "marathoniens" cette semaine:
- Mardi: 20' échauffement + circuit moyen avec 10 fois 30"- 30" + 15' récup. + étirements
- Mercredi: Repos ou vélo
- Jeudi: 20' échauffement + grand circuit avec 3 fois 8' + 15' récup + étirements
- Samedi: Sortie en nature 1 h 30'
- Dimanche: 1h footing ou sortie VTT (2 heures)
Pour ceux qui ne l'ont pas fait, engagez-vous pour la coulée verte auprès de Michel mardi soir.
Dates à retenir
- Mardi 12: Anniversaire Christian M.
- Dimanche 17: Coulée verte
- Vendredi 22: Assemblée générale 20h 15 salle de la mairie à Brioux.
- Samedi 23: Sortie longue + goûter en nature chez le maire d' Availles/Chizé 14h 30.