Le programme de la semaine

Alors que nos marathoniens seront au repos, voici le programme de la semaine:

• Mardi : 20' échauffement +  10 x 400 m VMA + 15' récup.
• Jeudi : 30' échauffement  + 10 lignes droites + 20' récup.

Les prochaines compétitions: dimanche 4:  La clairière aux sangliers (9,5 et 16 km)

                                           dimanche 11:  Marans ( 5 ou 10 km) - Cherveux (10 km)

                                                          dimanche 18: La Crèche (5 ou 12,5 km)