Programme de la quinzaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 15/04/2013 au 21/04/2013

  •   Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 2 fois (4' VMA +2' de récup+ 2' plus vite) 
  •   Jeudi: 20' échauffement au stade + petit parcours nature en extérieur + étirements sur le stade

 

Compétitions à venir:

 

  Samedi 20 avril: Chemins du Mellois

 

 

Semaine du 22/04/2013 au 28/04/2013

  •   Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 10 fois 30'' VMA. + étirements sur le stade. 
  •   Jeudi: 20' échauffement au stade + En extérieur 10 fois Côte de Fesneau ( pour Fressines) + étirements sur le stade

 

Compétitions à venir:


  Samedi 27 mai: Trail de FORS 43 km  individuel ou par équipe

  Mercredi 1 mai: Fressi'nature 15 km et 7,5 Km

 

Je suis absent jusqu'au 28 avril, merci d'envoyer vos messages pour le blog à Lucien ou Robert. J'espère profiter du soleil de Corse sur mon vélo. Vous pourrez avoir de mes nouvelles en consultant le blog des Cyclos briouxais. Bonnes courses à tous. Christian.

Publié dans Vie du club

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