Programme de la semaine

Semaine du 05/03 au 11/03/2012

               Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars

• Mardi : Echauffement 30' +  10 x 300 m (pour ceux qui n'ont pas fait le 15 km dimanche) + Récup. 15'
  
• Jeudi : Echauffement 25' +  Seuil 2000 m + 3000 m + 2 000m +  Récup. 15'  
• Dimanche:  Sortie longue 1 h 30 en nature

      Mardi  6 mars: Anniversaires de Robert et Jean-Luc.

           Mardi 13 mars: Anniversaire de Benoit.

           Samedi 28 avril: Sortie VTT  et repas à La Héronnière.

Compétitions à venir:    

       Dimanche 11 mars: Courses nature St Maixent (10 et 19 km)

       Dimanche 18 mars: Semi marathon de La Rochelle, 10 km du Lion's a Niort

       Samedi 24 mars: 10 km d'Angoulême