Programme de la semaine

Semaine du 19/03 au 25/03/2012

               Objectif: Récupération, et ensuite marathon ou Chemins du Mellois

• Mardi : 1h 15' de footing léger pour tous ceux qui ont couru le dimanche
  
• Jeudi : Echauffement 25' + 10 x 200 m + 20' récup. ( ou 5 x côte de Fesneau pour Les Mellois)
  
•   Samedi ou dimanche: Sortie longue 2h avec 15' allure marathon (ou sortie nature 1h 30' avec bosses pour Les Mellois)
  

       Samedi 28 avril: Sortie VTT  et repas à La Héronnière.

Compétitions à venir:    

       Samedi 24 mars: 10 km d'Angoulême

       Dimanche 8 avril: Trail Lusignan ou Boucles d'Usseau

       Samedi 14 avril: Chemins du Mellois