Programme de la semaine

Semaine du 15/10 au 21/10/2012

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

• Mardi : Echauffement 20' +  10 fois 300 m (VMA) sur la piste - Récupération 20' et étirements.   
• Jeudi : Echauffement 20'  + 40' footing (semi)  ou 10 lignes droites rapides (7 km) - Etirements

    Sur votre agenda:

• Penser aussi dès maintenant à vous inscrire auprès de Robert ou Michel pour l'Ekiden de L'ASPTT pour déterminer rapidement le nombre d'équipes.
• Assemblée générale Vendredi 9 novembre à 20 h Salle de la mairie à Brioux.

Compétitions à venir:

           21 octobre:           Semi de la Coulée Verte

(Prévoir de courir ce jour là avec le débardeur du club pour harmoniser les couleurs.)

           4 novembre:           Ekiden ASPTT