Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 9/09 au 15/09/2012

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

  • Mardi : Echauffement 20' + Circuit moyen ou grand avec 10 fois 1' VMA + Etirements sur le stade.                                   
  • Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec 2 x 8' (seuil)   + Etirements sur le stade.      
  • Samedi ou dimanche: Sortie longue 1 h 30' en nature.

Publié dans Vie du club

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