Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 16/09 au 22/09/2013

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

  • Mardi : Echauffement 20' + Circuit moyen avec 10 x 1' 15" en VMA - Récupération et étirements sur le stade.                                   
  • Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec 2 (ou 3) x 8' (seuil)  suivant programme du samedi + Etirements sur le stade.      
  • Samedi ou dimanche: Sortie longue 1 h 30' en nature (ou compétition) 

 

     Mardi 17:  Anniversaires Christian B.,  David et Marie Cécile.

        

Compétitions à venir: 

 

       Samedi 21 septembre: Courses de Granzay (6 et 14 km)

        Dimanche 22 septembre: La Benâte: Trail des Essouverts (10 et 20 km)  Pas d'inscription sur place.

Publié dans Vie du club

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