Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 30/09 au 6/10/2012

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

  • Mardi : Echauffement 20' + Grand circuit 10 fois 1' 30" (VMA) ou 10x400m sur la piste - Récupération et étirements.   
  • Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec  8' + 10' + 8' (seuil)   + Etirements sur le stade.      
  • Samedi ou dimanche: Sortie longue 1 h 30' en nature 

 

Publié dans Vie du club

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