Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 27/10 au 3/11: 

 

 Le programme des "marathoniens" cette semaine:

  • Mardi: 30' échauffement + Seuil ( 3000 m + 4000 m + 3000 m) + 10' récup + étirements
  • Jeudi: 30' échauffement + 10 x 300 m + 20' récup + étirements
  • Samedi: 45' à 1 h footing
  • Dimanche: Ekiden de l'ASPTT (30' échauffement + relais de l'Ekiden + 15'  à 30' récup selon la distance du relais 5 ou 10 km)

Publié dans Vie du club

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