Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 24/02/2014 au 02/03/2014


Préparation semi-marathon

  •   Mardi: 25' échauffement  +  10 x 200 m VMA+ récupération 15' 
  •   Jeudi: 20' échauffement + 3 x 2000 m Seuil   + 15' footing
  •   Samedi ou dimanche : sortie longue 1h 30

 

Compétitions à venir:

 

  Dimanche 2 mars: Courses de Carrefour

  Samedi 8 mars: 7 km à Magné (réservé aux féminines)

  Dimanche 16 mars: Semi-marathon La Rochelle

Publié dans Vie du club

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