Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Préparation semi-marathon:

 

 Mardi 23 septembre:   Echauffement 20' sur le stade + 10 fois 400 m en VMA sur la piste ou en extérieur + récupération et étirements sur le stade.

Anniversaires Christelle, Nicole et Marie-Cécile.

  Important: Inscriptions pour l'EKIDEN de l'ASPTT  et la Coulée Verte ( Voir Christian M.)

 

Jeudi 25 septembre: Echauffement 20' sur le stade + circuit moyen 2  fois 12' au seuil (sauf si compétition le samedi) + récupération et étirements sur le stade.

 

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 30'

 

  Mardi 14 octobre: anniversaires Frédéric, Olivier F. et Christian M.

Publié dans Vie du club

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