Programme de la semaine
Semaine du 15 au 21/11:
Le programme des "marathoniens" cette semaine:
- Mardi: 30' échauffement + 2 x 3 km au seuil + 20' Récup. + étirements
- Mercredi: Repos
- Jeudi: 30' échauffement + 20' allure marathon + 25' Récup. + étirements
- Samedi ou dimanche : 1h 30 footing à l'aise.