Programme de la semaine
Le programme des "marathoniens" cette semaine:
- Mardi: 20' échauffement + grand circuit avec 10 fois 45"- 45" + 15' récup. + étirements
- Mercredi: Repos ou vélo
- Jeudi: 20' échauffement + grand circuit avec 2 fois 8' seuil + 15' récup + étirements
- Samedi: Sortie longue environ 1h 30' à 1h 45' en nature (inclure 10' allure marathon)
- Dimanche: 1h footing ou 2h vélo
Réjouissances:
- Mardi 13: Anniversaires Christian Brunet et Olivier Fouladoux
- Mardi 20: Anniversaires Claude et David