Programme de la semaine
Semaine du 7 au 13/11:
Le programme des "marathoniens" cette semaine:
- Mardi: 30 footing 2 fois pyramide (200; 300; 400; 300; 200) + 20' récup + étirements
- Mercredi: Repos
- Jeudi: 1 h Footing léger.
- Vendredi: Compétition: 10 km de Port-Neuf avec 5 km d'échauffement et 15' de récup.
- Dimanche: Sortie longue 2 h (dont 4 km allure marathon) environ.