Programme de la semaine

Semaine du 6/02 au 12/02/2012

               Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars

• Mardi : Echauffement 25' + VMA 10x 400 m + Récup. 15'  (   Séance annulée, piste impraticable)
  
• Jeudi : Echauffement 25' + Seuil 5000m   +  Récup. 15' ( Si pas de compétition le dimanche)
• Dimanche: Sortie nature 1h 15' à 1h 30'. (ou 10 km de l'IUT)

Compétitions à venir:    

    Dimanche 12 février : 10 km de l'IUT Niort (Course annulée) ou trail à Ronce les bains (reporté au 25 mars).

    Dimanche 19 février : 10 km à Airvault ou trail à Chatellerault.

    Dimanche 26 février: 10 km d'Aigrefeuille ( engagements groupés) ou Trail de L'Egray.